今天妳也去運動了嗎？隨著運動風潮普及，現在有越來越多女孩都已經加入運動行列，努力朝向運動女神之路邁進。

然而，想要擁有好的運動體驗及運動表現，除了要有基礎的運動先備知識外，更重要的是要挑選一件好的運動內衣，才能讓自己運動起來安全又自在。

還不知道該如何挑選合適的運動內衣嗎？本篇文章我們將跟大家分享運動內衣挑選的 3 大技巧，帶大家從胸圍尺寸、舒適程度及運動強度三個面向，找出又美又好穿的運動內衣！現在就一起來看看吧！

運動一定要穿運動內衣嗎？

穿著運動內衣最主要的用途是「協助支撐胸部」。

女性的胸部除了脂肪及乳腺之外，還有維持胸部形狀及位置的「乳房懸韌帶」，若穿著沒有包覆及支撐力的一般內衣，便有可能因衝擊或碰撞而造成乳房懸韌帶撕裂。

因此，建議大家在運動時，務必穿著有包覆及支撐效果的運動內衣，才能有效避免胸部因劇烈晃動而受到傷害，同時也能穩定胸型，讓整體運動表現變得更好！

運動內衣挑選 3 大技巧

1. 依胸圍尺寸挑選

首先我們必須先了解如何正確測量胸圍，才能挑選出合適的運動內衣尺寸，
以下就跟大家分享正確測量胸圍的三個小技巧：

• • 測量前：盡量裸身或穿著較薄的衣物測量，避免穿著過厚的服飾

• • 測量中：以皮尺、捲尺測量上、下胸圍
    • • 上胸圍：皮尺置於胸部水平最高點（乳頭），水平繞身體一圈
    • • 下胸圍：皮尺至胸部下方的肋骨處，水平繞身體一圈

• • 測量後：將上胸圍減去下胸圍，即可找出對應的罩杯尺寸

2. 依舒適程度挑選

舒適程度可以簡單分為材質舒適度及穿著舒適度兩個層面，

材質舒適度

由於運動時會大量流汗，建議優先挑選有吸濕、透氣、排汗的材質，避免因為過度悶熱而造成過敏、發癢的狀況發生；若是從事像瑜珈、芭蕾等運動，則要再多注意材質的彈性，避免因為延展性不佳的限制了肢體的活動度。

穿著舒適度

建議大家盡量在購買前務必先「試穿」運動內衣，每個品牌的運動內衣尺寸都有些微的不同，實際試穿過後，才能更加確定運動內衣的舒適度是否符合自己的預期，判斷技巧包含像是肩帶鬆緊度以保留一個指頭的空間為佳，內衣服貼度則以不會任意上下滑動、能穩定胸型為佳。

3. 依運動強度挑選

最後一點也是最重要的一點，那就是根據運動強度去挑選適合的運動內衣，運動的強度越高，運動內衣所需的包覆及支撐力就越高，因此不同的運動類型，所需要的運動內衣款式就會有所不同。

低強度運動內衣

適用於可以一邊運動一邊自在講話的運動類型，例如散步、健走、爬山、瑜珈等，基本上只要穿著專為運動設計且有一定支撐度的運動內衣即可，挑選上並沒有太多限制，因此樣式選擇非常多樣化。

中強度運動內衣

適用於稍微有點喘，但還是可以正常講話的運動類型，例如重訓、腳踏車、舞蹈等，推薦穿著交叉式運動內衣幫助穩定胸型，若是上圍較豐滿的女孩，即便從事低強度的運動也建議可以穿著中強度運動內衣，提供胸部更好的支撐性。

高強度運動內衣

適用於高頻率會有跑步、跳躍動作的運動類型，例如慢跑、跳繩、有氧、球類運動等，推薦穿著寬肩帶、高包覆性的運動內衣，運動內衣的包覆度越高，支撐度基本上就越好，因此更確保胸部在運動時可以穩定不晃動。

Five Equals Ten 5=10 是來自紐約設計師的運動服飾品牌，專為低強度運動量身打造多款時尚潮流的運動內衣，材質柔軟滑順、吸水排汗，運動大量流汗也不怕！完美服貼身形、彈性表現佳，不僅修身飾型，也適用於經常需要伸展、抬腿的瑜珈及芭蕾運動，提供相當豐富款式、花色的運動內衣選擇，讓妳運動也能美美的！

T字美背款

美背設計不僅可以讓妳展現背肌的美型線條，也能讓手部肢體伸展更自在，U型美胸設計完美包覆副乳，延伸女孩最有魅力的肩頸線條！

細肩帶交叉款

喜歡細肩帶的女孩們千萬別錯過這款！雙細肩帶設計，修飾背部線條感又能加強胸部支撐力，讓妳穿得美麗又動得自在，展現自信運動魅力！

美背運動內衣

可調節式運動內衣，讓妳隨時都可以依據運動類型調整最舒適的穿著體驗，此外，完美包覆胸型的防震設計，更能幫助妳穩定胸型、輕鬆突破運動表現！

結語

相信透過這次的介紹，大家應該都更能掌握運動內衣挑選的重點技巧了吧！除了上述提及的挑選技巧外，價格也是許多女孩們考量的要點，然而，運動內衣並不是越貴品質就越好，也不是越便宜穿著體驗就越差，建議大家還是要從自身需求出發，並實際試穿確認運動內衣舒適度，才能挑選出最適合妳的運動內衣哦！

Five Equals Ten 5=10 一直致力於創造設計感及舒適度兼具的運動休閒服飾，如果在挑選瑜珈服飾上有任何問題，都歡迎隨時私訊我們的小幫手線上為你解答哦！